MAX CHERARAK · OLD SKULLZ × RISE & GRIND
Le terrain.
Le mental.
Le plaisir de progresser.
Je suis Max Cherarak, coach de skateboard et préparateur mental. Je vous accompagne pour comprendre vos mouvements, construire votre confiance et avancer avec des repères qui vous ressemblent.
Fondateur d’Old Skullz Skateboard en 2008 et de Rise and Grind Coaching, je relie l’expérience sportive, la pédagogie et la préparation mentale à votre pratique : du premier essai aux ambitions de haut niveau.
Enfants, adolescents, adultes, compétiteurs · En présence ou à distance selon votre projet.
Skateboard
dans le coaching
à travers le sport et le coaching
qui nourrissent la méthode
01 / UN PARCOURS HORS NORME
Max Cherarak :
de l’épreuve à la transmission.
Mon histoire commence aussi là où tout aurait pu s’arrêter. Les blessures, la reconstruction et la compétition ont profondément changé ma manière d’accompagner.
Le choc, puis la recherche de sens
Jeune adulte, un accident grave m’a confronté à la possibilité de perdre la vie. Après l’hôpital, reprendre mon quotidien ne suffisait plus. J’avais besoin de comprendre ce qui comptait, ce que je voulais construire et la place que je souhaitais donner au sport.
La reconstruction par le mouvement
J’ai trouvé des réponses dans l’effort, la régularité et l’apprentissage. De graves blessures m’ont aussi obligé à renoncer à certains projets sportifs. Le sport m’a aidé à me reconstruire, à retrouver une direction et à transformer ces épreuves en une force pour mon métier de coach.
La natation m’a conduit jusqu’aux championnats de France. Le skateboard m’a appris la créativité et la persévérance. À Tahiti, l’expérience de Teahupo’o m’a confronté à l’engagement, à la préparation et à l’adaptation.
J’en retiens que la condition physique et la technique ne racontent pas toute l’histoire. La confiance, l’attention et la façon de traverser les difficultés comptent aussi.
Le partage comme fil conducteur
J’ai fondé Old Skullz Skateboard pour transmettre. Depuis 2008, l’école réunit des enfants, des adolescents, des adultes et des skaters confirmés, avec la même attention portée à leur progression technique et personnelle.
Du sportif professionnel à l’entrepreneur
Mon parcours de sportif professionnel et d’entrepreneur m’a appris la rigueur, la discipline et la responsabilité. J’ai accompagné plus d’une dizaine de champions : cette expérience du haut niveau nourrit les repères que j’adapte à chaque personne, quel que soit son objectif.
« Apprendre un trick, c’est bien.
Max Cherarak · L’esprit Old Skullz et Rise and Grind
Apprendre à croire en soi et à se relever,
c’est une force que l’on emporte partout. »
02 / L’EXPÉRIENCE ET LA FORMATION
Max Cherarak, coach skateboard diplômé.
Une pratique qui continue d’évoluer.
Plus de sept diplômes et qualifications jalonnent mon parcours. Je continue à me former pour enrichir une expérience de terrain construite dans plusieurs disciplines.
Encadrer et transmettre
- Skateboard · Brevet d’État d’éducateur sportif, obtenu en 2008.
- Natation · Brevet d’État d’éducateur sportif des activités de la natation (BEESAN).
- Surf · Surf Coach & Instructeur, International Surfing Association.
- Plongée · Niveau 4.
- Parcours complémentaire · Licence de langues étrangères appliquées.
Approfondir mon accompagnement
- 2024Optimisation du mouvement
Mieux observer les préférences de mouvement et adapter les consignes.
- 2025Organisation et stratégie
Structurer les objectifs, les étapes et les habitudes de travail.
- 2026Préparation mentale
Formation Léon Marchand & Thomas Sammut, présentée dans mon parcours Rise and Grind.
La formation continue vient compléter mon expérience d’encadrement. Les références à Léon Marchand et Thomas Sammut décrivent ce parcours de formation.
03 / QUATRE DISCIPLINES, UNE MÊME PERSONNE
Une approche complète du coaching sportif
appliquée au skate.
Chaque discipline m’a appris quelque chose que je peux transmettre autrement, sur une planche comme dans un accompagnement mental.
Natation
J’ai grandi dans l’eau : les kilomètres, la répétition, le souffle et la rigueur du bassin. J’y ai appris la constance et l’importance d’une préparation structurée.
Surf
La vague oblige à observer, à choisir et à s’adapter. Teahupo’o a marqué mon rapport à l’engagement. Mon diplôme de coach m’a permis de transmettre cette expérience.
Skateboard
La liberté et la créativité m’ont attiré. Voir quelqu’un réussir un mouvement qu’il croyait inaccessible continue de me motiver. Diplômé depuis 2008, je n’ai jamais cessé d’enseigner.
Plongée
Après la surface, j’ai découvert les profondeurs. Le silence, la pression et la maîtrise de soi m’ont appris une autre forme de présence. Je suis qualifié niveau 4.
04 / PRÉPARATION MENTALE ET SKATEBOARD
La préparation mentale avec Max Cherarak.
Pour une pratique augmentée du skate.
Pour moi, une pratique augmentée associe l’apprentissage technique, la disponibilité mentale et l’écoute du corps. Vous entraînez aussi les repères qui vous aident à utiliser votre technique au bon moment.
Quand la peur prend toute la place
Nous identifions ce qui vous freine : la vitesse, la hauteur, une chute passée ou le regard des autres. Puis nous construisons des étapes accessibles et des repères de confiance adaptés à votre niveau.
Quand vous pensez à trop de choses
Nous choisissons une intention claire, un point d’attention et une routine simple. L’objectif est de rendre votre action plus lisible, sans accumuler les consignes au moment de vous élancer.
Quand l’enjeu augmente
L’imagerie mentale, la respiration et la préparation d’une routine peuvent accompagner une compétition, un nouveau spot ou un mouvement déjà connu. Ces outils se travaillent avec la pratique.
Quand un essai se passe mal
Nous prenons le temps de distinguer les faits du jugement : ce qui a fonctionné, ce qui reste à comprendre et le prochain ajustement. Vous repartez avec une direction pour la suite.
Préparer le mouvement et votre manière de l’aborder.
- ObserverLa trajectoire, la vitesse, la maîtrise de l’approche et ce qui provoque l’hésitation.
- PréparerUn obstacle bas et adapté, une consigne utile et, si cela aide, une répétition mentale d’un geste connu.
- EssayerDes tentatives progressives, filmées si nécessaire, avec des pauses et un seul ajustement à la fois.
- Faire le bilanLe contrôle de l’approche, la qualité des repères et ce qui peut être consolidé.
La préparation mentale complète ici l’apprentissage technique. Le niveau de difficulté reste adapté à vos compétences et à votre forme du jour.
05 / MON SAVOIR-FAIRE SUR LE TERRAIN
Max Cherarak : trois piliers
pour accompagner votre progression.
Si la vie est un film, vous êtes le héros de l’histoire. Mon rôle de coach est de vous aider à préparer l’action : observer, adapter, accompagner et conseiller.
Comprendre votre skate
Apprendre, progresser et maîtriser vos mouvements : des exercices adaptés, une analyse vidéo utile et des consignes que vous pouvez appliquer.
Construire vos repères
Gagner en confiance, comprendre vos appréhensions et apprendre à orienter votre attention. Des outils de préparation mentale reliés à vos situations réelles.
Vous préparer pour durer
Prendre en compte votre mouvement, votre condition physique et votre récupération. Adapter la charge et la difficulté pour soutenir une pratique durable.
Mental · Technique · Corps · Santé. Quatre dimensions prises en compte dans un accompagnement personnalisé, avec des propositions adaptées à votre situation.
Concrètement, comment travaille-t-on ensemble ?
- 01Faire le point
Votre expérience, votre objectif, vos freins et votre disponibilité.
- 02Construire un plan
Des étapes techniques, mentales et physiques cohérentes avec votre projet.
- 03Expérimenter
Des exercices, des retours vidéo et des repères à utiliser entre les séances.
- 04Ajuster
Observer les progrès, adapter la difficulté et développer votre autonomie.
06 / AU-DELÀ DU SKATE
Rise and Grind Coaching.
La même exigence,
sur d’autres terrains.
J’ai créé Rise and Grind Coaching pour prolonger cet accompagnement en préparation mentale : confiance, attention, gestion de la pression, clarté des objectifs et habitudes utiles.
Le sport a nourri mon expérience. Aujourd’hui, je l’adapte aussi aux enjeux des entrepreneurs, des équipes, des adolescents, des parents et des créatifs.
Old Skullz Skateboard reste votre terrain pour apprendre et progresser en skate. Rise and Grind permet d’approfondir le travail mental et de l’appliquer à d’autres moments importants de votre vie.
Explorer Rise and Grind Coaching ↗« La haute performance
par le bien-être.
Jamais l’inverse. »
Une direction claire, des outils concrets et un accompagnement qui tient compte de votre réalité.
Découvrir ma méthode de préparation mentale ↗Lire ma démarche de formation en préparation mentale ↗07 / L’OBSTACLE EST LE CHEMIN
Max Cherarak en images.
Le sport, l’aventure et la transmission.
Les voyages, les défis et la création d’images font partie de mon parcours. Ils nourrissent ma manière d’observer et de raconter ce que le sport peut nous apprendre.
08 / BIENVENUE CHEZ OLD SKULLZ
Une communauté engagée.
Une expérience humaine.
Le skateboard est pour moi un terrain de confiance, d’estime de soi et de transformation personnelle. Il permet d’apprendre à persévérer, à prendre des décisions et à apprécier les progrès qui comptent pour soi.
Old Skullz réunit une communauté soudée, un espace d’expression et un cadre structuré. Le respect, l’écoute, la bonne humeur et le plaisir d’apprendre y ont toute leur place, quel que soit l’âge ou le niveau.
Si vous cherchez plus qu’un stage, vous trouverez une expérience encadrée par un coach professionnel, passionné et humain.
Découvrir les stages et Skate Camps ↗09 / LES REPÈRES POUR CHOISIR VOTRE COACH
Vos questions sur Max Cherarak
et son accompagnement.
Qui est Max Cherarak et quel est son parcours ?
Maxime « Max » Cherarak est le fondateur d’Old Skullz Skateboard et de Rise and Grind Coaching. Coach de skateboard diplômé depuis 2008, il relie une expérience de plus de vingt ans dans le coaching à la préparation mentale et à une pratique de plusieurs disciplines sportives.
Comment la préparation mentale complète-t-elle le skateboard ?
Elle aide à travailler la confiance, l’attention, les appréhensions et les routines de préparation. Ces outils sont reliés à des situations concrètes : aborder un module adapté, préparer une compétition ou garder un repère après un essai. Ils complètent l’entraînement technique et physique.
Est-ce adapté quand on débute ou que l’on reprend à l’âge adulte ?
Oui. L’accompagnement part de votre expérience, de votre niveau et de votre forme. Un enfant qui découvre sa planche, un adulte qui reprend et un compétiteur ont des besoins différents. Les étapes et les consignes sont choisies en conséquence.
Quelle différence entre Old Skullz et Rise and Grind Coaching ?
Old Skullz est centré sur l’enseignement et le coaching en skateboard : cours, stages, camps et analyse vidéo. Rise and Grind approfondit la préparation mentale et l’accompagnement d’objectifs sportifs, professionnels ou personnels. Max Cherarak est le fondateur des deux approches.
Peut-on être accompagné à distance ?
Oui. Le coaching skateboard à distance s’appuie notamment sur vos vidéos et vos retours de pratique. Avec Rise and Grind, les séances de préparation mentale peuvent se dérouler en visioconférence. Le rythme, les exercices et les modalités de suivi sont définis selon votre projet.
10 / VOTRE PROCHAIN CAP
Parlons de votre projet.
Construisons votre prochaine étape.
Cours, stages, coaching, analyse vidéo, suivi et mentorat : le bon format commence par un échange sur vos besoins.
Faire évoluer votre pratique
Un accompagnement pour apprendre, reprendre, travailler un trick ou structurer votre progression. À distance ou sur le terrain, selon le format choisi.
- Des cours pour enfants, adolescents et adultes.
- Des stages et Skate Camps pour une expérience en groupe.
- Du coaching personnalisé, de l’analyse vidéo, du suivi et du mentorat.
Approfondir le travail mental
Confiance, pression, concentration ou direction à donner à un projet : un premier échange pour comprendre votre situation et identifier les prochaines étapes.
Un accompagnement adapté aux sportifs, entrepreneurs, équipes, adolescents, parents et créatifs.
Demander votre session offerte de 45 min ↗Explorer les accompagnements Rise and Grind ↗
Avignon, Provence, secteur Hossegor / Capbreton · Accompagnement à distance selon votre projet.
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