Débuter sur un skate

Le skateboard, bien que difficile, est une discipline accessible à tous avec les bonnes bases. C’est aussi l’un des sports les plus gratifiants : la sensation de réussir votre premier Ollie est aussi magique que celle de rentrer un 360 flip. Je m’appelle Max en tant que coach de skate, je suis là pour simplifier cet apprentissage et vous aider dans votre progression. Dans ce guide pour débutants, je vous accompagne pas à pas : apprenez à démarrer, découvrez les tricks essentiels pour commencer le skate et progressez en toute confiance grâce à des conseils adaptés et pratiques.

Le Skateboard est sans limites

Ce qui rend le skateboard si spécial ? Vous pouvez en pratiquer presque partout ! Pas besoin de vivre à côté d’un skatepark : pour apprendre les bases, un sol plat et un skateboard suffisent largement. C’est là que tout commence. Une fois à l’aise sur votre planche, vous pourrez rapidement tenter votre premier Ollie, le trick fondamental qui ouvre la voie à une multitude de figures. Avec le skate, les possibilités sont infinies : laissez libre cours à votre créativité et explorez vos limites. Alors, prêt à démarrer ? Enfilez vos chaussures, attrapez votre planche, et lancez-vous dans l’aventure du skateboard dès aujourd’hui !

Par où commencer pour faire du skateboard ?

Des le début il faut savoir si vous êtes-vous goofy ou regular

En skateboard, votre position de base, appelée stance, dépend de la façon dont vous placez vos pieds. Si vous mettez le pied gauche devant et poussez avec le droit, vous êtes en position regular. Si c’est le pied droit devant et que vous poussez avec le gauche, vous êtes en goofy. Pour déterminer votre stance, le « test de la poussée » est une méthode simple et efficace : tenez-vous droit(e) sur une surface plane, et demandez à quelqu’un de vous pousser légèrement dans le dos en fermant les yeux. Le pied qui se place en avant pour maintenir votre équilibre sera généralement votre pied avant sur la planche. Vous pouvez aussi essayer de vous pencher en avant par vous-même ou monter sur la planche et tester les deux positions pour voir laquelle est la plus naturelle.

Une fois votre stance définie, il est temps d’apprendre à rouler. Placez votre pied avant fermement sur la planche, juste au niveau des vis avant, avec les orteils pointant légèrement vers le nose (l’avant de la planche). Posez ensuite votre pied arrière sur le sol, juste à côté de la planche, et poussez doucement pour avancer. Plus vous poussez fort et rapidement, plus vous gagnerez de vitesse. Astuce pour apprendre en sécurité : poussez 2 fois et montez sur votre planche.

Lorsque vous vous sentez à l’aise avec votre allure, placez votre pied arrière sur le tail (l’arrière de la planche). Pour préparer des tricks comme le Ollie, faites pivoter votre pied avant pour qu’il soit parallèle au pied arrière. Avec ces bases, vous êtes prêt(e) à explorer toutes les possibilités qu’offre le skateboard !

Tourner

Maintenant que vous êtes en mouvement, il est temps d’apprendre à tourner et à vous arrêter, des compétences essentielles pour maîtriser le skateboard. Tourner est relativement simple, il y a 2 manières de faire tourner son skate.

La première : il suffit de se légèrement se pencher sur vos orteils ou vos talons pour incliner la planche et orienter votre trajectoire. Si vos trucks sont desserrés, les virages seront plus faciles et fluides. Pour les skateurs regular, appuyer sur les orteils vous fera tourner à droite, tandis qu’appuyer sur les talons vous fera tourner à gauche. Pour les skateurs goofy, c’est l’inverse. Si vos trucks sont serrés, vous devrez appuyer plus fermement pour initier un virage, et la pression exercée déterminera la netteté de celui-ci. Attention cependant aux wheel bites : si la planche touche vos roues lors d’un virage trop prononcé, cela pourrait bloquer brusquement votre mouvement.

La seconde façon de tourner est d’appuyer sur le tail (l’arrière de la planche). Cela nécessite un petit peu plus de confiance car il faut réussir à lever les roues avant. La technique c’est d’utiliser les épaules pour déplacer le skate en levant les roues. Pour ça vous devez appuyer sur l’arrière au au moment ou la main passe devant les yeux. C’est une histoire de coordination. Le meilleur conseil pour apprendre en sécurité c’est de commencer à l’arrêt et de faire des petits mouvements pour prendre confiance avant de vouloir faire un demi tour en un seul coup.

S’arrêter

Pour ralentir ou vous arrêter, le moyen le plus simple et sûr pour les débutants est d’utiliser votre pied arrière comme frein. Retirez-le de la planche et posez-le au sol à côté de vous, en laissant votre talon traîner doucement pour réduire la vitesse. Plus vous appuyez, plus vous ralentirez rapidement. Si vous avez besoin d’un arrêt d’urgence, il est parfois préférable de descendre directement de la planche. Pour les skateurs plus avancés, des techniques comme les power slides permettent également de s’arrêter efficacement tout en maintenant le contrôle. Avec de la pratique, ces compétences deviendront naturelles et vous permettront de rouler en toute confiance !

Voir cette publication sur Instagram

Une publication partagée par Old Skullz Skateboard (@oldskullzskateboard)

Votre terrain de jeu : Ou faire du skate ?

Si vous vous demandez « Où puis-je skater en toute sécurité et progresser ? », ne vous inquiétez pas : le skateboard peut se pratiquer presque partout, à condition de choisir le bon endroit. Pour débuter, optez pour une surface plane et dégagée, sans voitures ni obstacles fragiles. Les skateparks sont idéaux pour cela : ils offrent des espaces conçus pour le skate, souvent en béton, une des meilleures surfaces pour rouler. Cependant, au skatepark, veillez à respecter les autres skateurs, notamment les plus expérimentés, en évitant de rester sur leur trajectoire ou derrière les modules. Profitez-en pour observer, poser des questions et apprendre d’eux : les skateparks sont aussi des lieux de partage et de progression.

Vous pouvez également skater sur d’autres types de surfaces, mais chaque terrain a ses particularités. Le goudron est souvent une bonne option, bien qu’il puisse présenter des imperfections ou devenir collant par temps chaud, ce qui peut rendre vos atterrissages plus difficiles. Les panneaux en bois fonctionnent bien, mais attention aux espaces entre les planches et à l’eau qui les rend glissants. Le marbre, bien qu’idéal pour le skate grâce à sa glisse parfaite, est rare et souvent interdit. Quant aux rampes, elles sont généralement fabriquées en bois traité, plastique ou métal, ce dernier étant utilisé pour les rebords et les copings. En résumé, choisissez un lieu adapté à votre niveau, et surtout, amusez-vous tout en respectant les autres et votre environnement !

Et si je tombe ?

Ne craignez pas de tomber : c’est une partie inévitable de l’apprentissage du skateboard. Ce qui compte, c’est de savoir comment bien chuter pour limiter les risques de blessure. Contractez vos muscles pour protéger vos ligaments et, si possible, essayez de rouler après la chute pour disperser l’énergie de l’impact. Cela peut réduire la douleur et éviter des blessures graves. Mais surtout, lorsque vous débutez, portez des protections adaptées : elles sont essentielles pour skater en toute sécurité et se donner confiance.

Voici les équipements de protection indispensables pour commencer :

• Un casque : il protège votre tête des chocs et est incontournable, même pour les pros.
• Des genouillères et coudières : idéales pour amortir les chutes et préserver vos rotules et coudes.
• Des protège-poignets : essentiels pour éviter les fractures et les éraflures, car les mains sont souvent les premières à toucher le sol.

Ne laissez personne vous convaincre que les protections ne sont pas « cool ». Ce qui est vraiment pas cool, c’est de se blesser et d’être éloigné du skate à cause de cela. En adoptant ces bonnes pratiques dès le départ, vous gagnerez en confiance et pourrez progresser sereinement tout en minimisant les risques.

Quel matériel acheter ?

Vous avez pris goût au skateboard et êtes prêt(e) à vous lancer ? Il est temps de penser au matériel essentiel pour bien débuter. En plus des protections indispensables et des chaussures spécialement conçues pour le skate, l’élément principal reste bien sûr votre planche. Choisir le bon skateboard est crucial pour faciliter votre progression et profiter pleinement de vos sessions.

Pour vous aider, contactez nous directement ou consultez notre shop en ligne : nous nous ferons un plaisir de vous aider à sélectionner une planche adaptée à votre niveau, selon votre style de skate et vos besoins spécifiques. Que vous soyez débutant ou que vous cherchiez à améliorer votre équipement, nous vous accompagnerons pas à pas pour faire le meilleur choix et débuter dans les meilleures conditions.

Le premier trick de skateboard : le Ollie

Une fois que vous êtes à l’aise pour rouler, il est temps de passer à l’étape suivante : apprendre vos premiers tricks. Et le meilleur point de départ est le Ollie. Ce trick fondamental est la base de presque toutes les figures en skateboard, il est donc essentiel de le maîtriser correctement avant de progresser.

Position de départ pour le Ollie :

• Pied arrière : placez-le au centre du tail (l’extrémité arrière de la planche), ni trop à gauche ni trop à droite.
• Pied avant : positionnez-le juste derrière les vis avant, prêt à glisser.

Les étapes pour réaliser un Ollie :

1. Claquer le tail : appuyez fermement sur le tail avec votre pied arrière jusqu’à ce qu’il touche le sol.
2. Glisser le pied avant : simultanément, faites glisser votre pied avant vers le haut et l’avant de la planche pour la ramener en position horizontale. Utilisez le bord de votre semelle pour plus d’adhérence sur le grip.

C’est ici que des chaussures de skate spécialisées sont importantes : elles sont conçues pour résister à l’abrasion du grip, contrairement aux sneakers ou chaussures de sport qui s’usent rapidement.

Atterrir en sécurité : La replaque

Une fois que votre planche décolle, gardez vos pieds bien au-dessus pour un atterrissage stable. Ne vous inquiétez pas si vos premiers Ollies sont bas ou courts : c’est tout à fait normal. Avec de la pratique, vous gagnerez en hauteur et en contrôle, ouvrant la porte à des tricks plus avancés.

Avec patience et persévérance, le Ollie deviendra une seconde nature et vous permettra de progresser rapidement dans votre apprentissage du skateboard.

Élargissez votre gamme de tricks : le Pop Shove-It

Le Pop Shove-It est un trick incontournable qui combine le mouvement d’un Ollie avec une rotation de la planche à 180 degrés. Pendant l’exécution, le nose de votre skateboard effectue un demi-cercle devant vous, transformant ainsi le nose en tail. Ce trick, bien que technique, est accessible avec un peu de pratique et une bonne compréhension de la position des pieds et du timing.

Position des pieds pour le Pop Shove-It :

• Pied arrière : placez-le dans la « poche » du tail, cette zone incurvée près du bord. Vos orteils doivent être positionnés presque à l’extrémité du skate, offrant ainsi plus de contrôle sur le mouvement de rotation.
• Pied avant : gardez-le légèrement derrière les vis avant, comme pour un Ollie, prêt à accompagner le mouvement.

Étapes pour réussir un Pop Shove-It :

1. Claquer le tail et créer la rotation : En appuyant sur le tail, appliquez une poussée vers l’arrière avec votre pied arrière pour amorcer une rotation de 180 degrés de la planche. Ce geste est clé pour obtenir le mouvement circulaire.
2. Glisser le pied avant : Comme pour un Ollie, glissez votre pied avant vers le nose pour stabiliser la planche. Ce mouvement aide à garder le contrôle pendant la rotation.
3. Le « Pop » : Assurez-vous d’ajouter une légère impulsion en claquant le tail vers le bas, ce qui permet à la planche de s’élever et de tourner simultanément.

La réception :

Lorsque la planche termine sa rotation, « attrapez-la » avec vos pieds en la stabilisant dans les airs. Relâchez vos genoux pour amortir l’atterrissage, replaquez solidement, et continuez à rouler avec fluidité.

En maîtrisant le Pop Shove-It, vous ouvrez la porte à une grande variété de tricks plus complexes. Avec de la pratique, ce mouvement deviendra une arme polyvalente dans votre répertoire de skateur !

La base des tricks en Fakie : le Fakie Ollie

Le Fakie Ollie reprend le principe du Ollie classique, mais avec une petite subtilité : vous roulez en arrière, ou en « fakie ». Cette position inversée apporte un défi supplémentaire, rendant ce trick un peu plus complexe à maîtriser. Cependant, avec un bon positionnement des pieds et une pratique régulière, il deviendra une base solide pour tous vos tricks en fakie.

Position des pieds pour le Fakie Ollie :

• Pied arrière : placez-le au centre du tail (maintenant situé à l’avant, puisque vous roulez en fakie).
• Pied avant : positionnez-le juste au-dessus des vis avant, prêt à glisser et stabiliser la planche.

Étapes pour réussir un Fakie Ollie :

1. Claquer le tail : Comme pour un Ollie normal, appuyez fermement sur le tail avec votre pied arrière (celui qui mène en fakie) pour faire décoller la planche.
2. Glisser le pied avant : Faites glisser votre pied avant vers l’arrière (ou plutôt vers le nose dans cette configuration inversée) pour ramener la planche à l’horizontale une fois en l’air.
3. Aligner les épaules : Pour éviter les rotations imprévues, maintenez vos épaules alignées avec la planche tout au long du trick.

Atterrissage :

L’atterrissage en fakie peut être plus délicat que pour un Ollie classique. Assurez-vous de replaquez fermement avec vos pieds bien au-dessus des vis pour un maximum de stabilité. Pliez légèrement les genoux pour amortir l’impact et poursuivre votre mouvement fluide.

Pourquoi maîtriser le Fakie Ollie ?

Ce trick est bien plus qu’une simple variation : il constitue la base de tous les autres tricks en fakie et ajoute une dimension stylée à votre répertoire. Une fois maîtrisé, il ouvre la porte à des figures plus avancées et vous permet d’explorer davantage la créativité dans votre skate.

Prenez plaisir à vous entraîner et laissez le Fakie Ollie enrichir votre style et vos possibilités !

Vos premières rotationsc: BS 180

Le Backside 180 (ou BS 180) est un trick incontournable qui allie style et technique. Une fois que vous êtes à l’aise avec le Ollie, ce trick est une excellente manière de diversifier votre répertoire et d’apporter du dynamisme à votre skate. Voici tout ce qu’il faut savoir pour réussir ce mouvement.

Voir cette publication sur Instagram

Une publication partagée par Old Skullz Skateboard (@oldskullzskateboard)

Comprendre le Backside 180 :

• Backside fait référence à la direction de rotation : votre dos est orienté vers le sens de déplacement pendant la rotation.
  • Regular : tournez dans le sens des aiguilles d’une montre.
  • Goofy : tournez dans le sens inverse des aiguilles d’une montre.
• 180 indique que vous effectuez une demi-rotation, soit un demi-tour complet avec votre planche et votre corps.

Positionnement des pieds :

Le placement des pieds est identique à celui du Ollie :

• Pied arrière : placé au centre du tail, prêt à claquer pour initier le saut.
• Pied avant : juste derrière les vis avant, prêt à glisser pour stabiliser la planche.

Étapes pour réaliser un BS 180 :

1. Préparation avec les épaules : Avant de sauter, commencez à tourner vos épaules dans la direction de rotation (vers l’arrière). Les épaules jouent un rôle clé pour donner l’élan à votre corps et à la planche.
2. Claquer le tail : Effectuez un Ollie tout en lançant la rotation avec vos épaules. Cela entraîne naturellement vos hanches et votre planche dans la même direction.
3. Tourner la planche : Poussez légèrement le tail vers l’arrière avec votre pied arrière pour faciliter la rotation de 180 degrés. Votre pied avant doit suivre et guider la planche pour qu’elle reste alignée sous vos pieds.
4. Sauter haut : Une impulsion puissante est essentielle pour réussir un BS 180. Plus vous sautez haut, plus vous aurez le temps de compléter la rotation.

L’atterrissage :

• Une fois la rotation terminée, veillez à atterrir avec vos pieds bien centrés sur les vis pour plus de stabilité.
• Pliez légèrement les genoux pour amortir l’impact et maintenir un bon équilibre.

Conseils pour réussir :

• Timing : Synchronisez parfaitement le claquement du tail, le mouvement des épaules, et la rotation de votre planche.
• Engagement : Ne vous retenez pas ; une impulsion trop timide rendra le trick plus difficile à compléter.
• Pratique : Le BS 180 peut sembler technique, mais avec de la répétition, il deviendra un mouvement naturel et fluide.

Le Backside 180 est un trick polyvalent qui peut être réalisé sur le plat, en descente ou même en gap. Prenez votre temps, amusez-vous en le pratiquant, et ajoutez du style à chaque rotation !

Niveau supérieur : le Kickflip

Le Kickflip : le trick emblématique du skateboard

Le Kickflip est sans doute l’un des tricks les plus emblématiques et reconnus du skateboard. Popularisé dans les années 70 par la légende Rodney Mullen, ce trick est devenu un véritable rite de passage pour les skateurs. À tel point que l’expression « Fais un kickflip ! » est presque devenue un mantra pour tester ou motiver un rider. Alors, pourquoi ne pas apprendre à maîtriser ce trick culte et impressionner vos amis ?

Qu’est-ce qu’un Kickflip ?

Le Kickflip est un trick où votre planche effectue une rotation complète sur son axe longitudinal. Cela signifie que le nose (avant de la planche) reste à l’avant tout au long du mouvement, mais que le grip (dessus de la planche) se retrouve temporairement vers le bas lors de la rotation.

• Dans un kickflip, la planche tourne vers le skateur.
• À l’inverse, dans un heelflip, elle tourne dans le sens opposé.

Préparation et position des pieds

1. Pied arrière : Placez votre pied arrière au centre du tail, comme pour un Ollie. Il sert à claquer et à initier le saut.
2. Pied avant : Positionnez votre pied avant légèrement incliné vers le bord extérieur (côté talons), avec moins de surface sur la planche qu’un Ollie classique. Cela permet d’exécuter le « flick » nécessaire pour la rotation.

Comment faire un Kickflip ?

1. Claquer le tail : Le Kickflip débute comme un Ollie. Appuyez fermement sur le tail avec votre pied arrière jusqu’à ce qu’il touche le sol. Ce mouvement fait décoller la planche.
2. Le « flick » : Au lieu de faire glisser votre pied avant directement vers le nose comme pour un Ollie, envoyez-le en diagonale vers le bord extérieur (côté talons). Ce mouvement en diagonale génère la rotation de la planche.
   • Utilisez le bord de votre semelle pour un meilleur contrôle lors du flick.
   • Ne forcez pas trop le mouvement pour éviter une rotation excessive.
3. Observation et « catch » : Une fois que la planche a complété sa rotation et que le grip réapparaît, attrapez-la avec vos pieds en pleine air (le catch).
4. Atterrissage : Replaquez avec vos pieds idéalement positionnés au-dessus des vis pour plus de stabilité et pour éviter de casser la planche. Fléchissez légèrement les genoux pour amortir l’impact.

Astuces pour réussir votre Kickflip

• Précision du flick : L’angle et la force du flick déterminent la vitesse de rotation. Un mouvement trop ample ou désordonné peut déséquilibrer votre planche.
• Engagement total : Ne vous retenez pas, même si vous ratez plusieurs tentatives. La confiance est essentielle pour progresser.
• Répétition : Comme tout trick technique, le Kickflip demande de la pratique. Consacrez-y du temps pour affiner vos mouvements et synchroniser le tout.
• Chaussures adaptées : Des chaussures de skate sont indispensables pour une bonne adhérence et pour éviter une usure trop rapide.

Le Kickflip est bien plus qu’un simple trick : c’est une déclaration de style et de maîtrise en skateboard. Une fois que vous le maîtrisez, vous ouvrirez la porte à une multitude de variations et de combos. Alors, enfilez vos protections, prenez votre planche, et commencez à kickflipper !

Un des fondamentaux : le Heelflip

Préparation : Position des pieds et des épaules

1. Pied arrière : Placez-le au centre du tail, comme pour un Ollie. Ce pied génère l’impulsion et aide à faire décoller la planche.
2. Pied avant : Positionnez-le juste derrière les vis avant, en laissant vos orteils dépasser légèrement du bord de la planche. Ce placement est essentiel pour créer le mouvement de « flick » avec votre talon.
3. Position des épaules : Gardez vos épaules alignées avec la planche pour maintenir votre équilibre et guider correctement la rotation.

Voir cette publication sur Instagram

Une publication partagée par Old Skullz Skateboard (@oldskullzskateboard)

Comment exécuter un Heelflip ?

1. Le pop (impulsion) : Débutez le trick comme pour un Ollie. Appuyez fermement sur le tail avec votre pied arrière pour lever la planche du sol. Plus l’impulsion est forte, plus votre Heelflip sera fluide et ample.
2. Le flick (rotation) : Une fois la planche en l’air, utilisez le talon de votre pied avant pour pousser le bord extérieur de la planche vers le bas.
   • Le mouvement doit être rapide et précis pour générer une rotation nette.
   • Veillez à maintenir une bonne coordination entre le pop et le flick.
3. Observation : Pendant la rotation, gardez un œil sur la planche. Dès que le grip réapparaît (le dessus de la planche), préparez-vous à replaquez.
4. Le catch et l’atterrissage : Attrapez la planche avec vos pieds lorsque la rotation est complète. Atterrissez avec vos pieds idéalement positionnés au-dessus des vis pour une meilleure stabilité. Fléchissez légèrement vos genoux pour amortir l’impact.

Conseils pour réussir votre Heelflip

• Confiance et engagement : Comme pour tout trick, ne vous retenez pas. L’élan et la coordination sont clés.
• Maîtrisez le Kickflip en premier : Si vous êtes à l’aise avec le Kickflip, le mouvement du Heelflip vous paraîtra plus naturel.
• Synchronisation : Travaillez sur le timing entre le pop et le flick pour éviter une rotation incomplète ou déséquilibrée.
• Pratique régulière : Le Heelflip peut être plus difficile pour certains skateurs que le Kickflip, mais une pratique assidue vous permettra de le maîtriser rapidement.
• Choisissez le bon spot : Un sol plat et régulier est idéal pour s’entraîner à ce trick.

Pourquoi apprendre le Heelflip ?

Le Heelflip n’est pas seulement un trick fondamental, il est aussi incroyablement polyvalent et s’intègre facilement dans des combinaisons de tricks ou des lines en street. En maîtrisant à la fois le Kickflip et le Heelflip, vous montrez une polyvalence technique qui impressionnera sur les spots et skateparks.

Alors, chaussez vos meilleures chaussures de skate, armez-vous de patience, et ajoutez le Heelflip à votre arsenal de tricks !

Envie de nouveauté ? Passez aux tricks en Nollie

Vous avez maîtrisé les Ollies, Fakie Ollies, BS 180 et Pop Shove-Its ? Félicitations ! Si ces tricks commencent à devenir routiniers, il est temps de relever un nouveau défi en vous lançant dans les tricks en Nollie.

Le Nollie (ou Nose Ollie) est une variation passionnante qui vous fera redécouvrir vos bases sous un autre angle. Bien qu’il puisse sembler simple, il demande une bonne coordination et une parfaite maîtrise de votre équilibre.

Qu’est-ce qu’un Nollie ?

Le Nollie reprend le principe de l’Ollie, mais en utilisant cette fois-ci le nose (l’avant de la planche) pour générer l’impulsion. Ce trick est la clé de tous les tricks en Nollie, il est donc essentiel de bien le maîtriser avant de vous aventurer plus loin.

Position des pieds pour un Nollie

1. Pied avant : Placez-le au centre du nose de la planche. C’est lui qui génère l’impulsion, alors assurez-vous qu’il soit bien positionné.
2. Pied arrière : Positionnez-le juste devant les vis du tail. Ce pied accompagne le mouvement pour remettre la planche à l’horizontale une fois en l’air.

Comment exécuter un Nollie ?

1. L’impulsion (pop) : Appuyez fermement sur le nose avec votre pied avant pour faire décoller la planche. Une pression bien dosée est cruciale pour un Nollie fluide.
2. Le slide : Pendant que le nose touche le sol, faites glisser votre pied arrière vers le nose pour équilibrer la planche en l’air.
3. Atterrissage : Une fois que la planche est à l’horizontale, atterrissez avec vos pieds idéalement au-dessus des vis pour maximiser la stabilité. Comme toujours, fléchissez légèrement les genoux pour amortir l’impact.

Pourquoi le Nollie est-il si difficile ?

Le Nollie peut sembler déroutant au début, même pour des skateurs expérimentés. La position inversée (utilisation du nose plutôt que du tail) et la coordination inhabituelle des pieds peuvent donner l’impression de repartir à zéro. Mais ne vous découragez pas : c’est une étape naturelle dans votre progression.

Conseils pour maîtriser le Nollie

• Commencez doucement : Ne cherchez pas à sauter haut dès le début. Concentrez-vous sur le mouvement et l’équilibre.
• Engagez-vous pleinement : Une impulsion timide rendra votre Nollie imprécis. Appuyez sur le nose avec confiance.
• Trouvez le bon timing : La synchronisation entre le pop et le slide est cruciale. Travaillez cet aspect pour des Nollies plus fluides.
• Pratiquez régulièrement : Comme pour tous les tricks, la pratique constante est la clé. Répétez les Nollies jusqu’à ce qu’ils deviennent une seconde nature.

Pourquoi apprendre le Nollie ?

Le Nollie ouvre les portes à une multitude de nouveaux tricks et lines. Il est la base indispensable pour des figures plus avancées comme le Nollie Flip, le Nollie 360 Shove-It, ou encore des variations en curb et en gap. C’est également un excellent moyen d’ajouter du style et de la variété à vos sessions de skate.

Alors, prenez votre planche, trouvez un spot tranquille, et relevez ce nouveau défi avec enthousiasme. Le Nollie est difficile, mais les progrès que vous ferez seront d’autant plus gratifiants. Amusez-vous et ridez avec passion !

Astuce de Coach : S’amuser à progresser

Un trick pour les skateurs expérimentés : le 360 Shove-It

Lancez-vous dans le 360 Shove-It, un trick plein de style et de technicité !

Vous maîtrisez vos Pop Shove-Its et avez envie d’élever votre niveau ? Le 360 Shove-It est un excellent challenge pour les skateurs expérimentés prêts à repousser leurs limites. Ce trick impressionnant consiste à faire tourner votre planche sur 360 degrés à l’horizontale, tout en restant parfaitement aligné pour replaquer dans le sens de votre déplacement. Ça semble simple ? Pas si vite ! Il faudra de la pratique et une bonne dose de patience pour le maîtriser.

Préparation et position des pieds

1. Pied arrière : Placez-le dans la « poche » du tail, avec les orteils légèrement dépassant du bord. Cette position vous permettra de générer une pression maximale pour faire pivoter la planche en un mouvement fluide de 360°.
2. Pied avant : Positionnez-le légèrement en diagonale, juste au-dessus des vis avant. Ce pied reste immobile pendant le trick pour éviter un flip accidentel, mais il joue un rôle clé en guidant et stabilisant la planche dans les airs.

Exécution du 360 Shove-It

1. Impulsion puissante avec le pied arrière : Appuyez fermement sur le tail et ramenez rapidement votre pied arrière vers l’arrière pour déclencher une rotation complète de la planche. C’est ce mouvement qui donne la vitesse nécessaire à la rotation de 360°.
2. Contrôle avec le pied avant : Pendant que la planche tourne, gardez votre pied avant au-dessus, prêt à guider et stabiliser. Si nécessaire, utilisez-le pour « attraper » la planche une fois que la rotation est complète.
3. Replaquage : Atterrissez en visant les vis avec vos pieds pour assurer une stabilité maximale. Comme toujours, fléchissez légèrement les genoux pour absorber l’impact.

Conseils pour réussir

• Timing et fluidité : La synchronisation entre l’impulsion du pied arrière et le guidage du pied avant est cruciale.
• Restez centré : Gardez votre poids bien réparti au-dessus de la planche pour éviter de partir dans une direction indésirable.
• Commencez doucement : Travaillez d’abord sur un Pop Shove-It avec une rotation légèrement plus grande avant de tenter le 360°.
• Patience : Ce trick demande de l’entraînement, même pour des skateurs confirmés. Persévérez et célébrez chaque progrès.

Pourquoi apprendre le 360 Shove-It ?

Le 360 Shove-It est un véritable test de contrôle et de précision. En plus d’être spectaculaire, il renforce votre technique, améliore votre coordination et ouvre la voie à des variations encore plus impressionnantes comme le 360 Flip. C’est un must-have dans l’arsenal de tout skateur souhaitant briller sur les curbs, en gap ou simplement lors de sessions entre amis.

Alors, sortez votre skate, trouvez un bon spot, et entraînez-vous à maîtriser ce trick unique. Le 360 Shove-It est exigeant, mais une fois acquis, il vous apportera une grande satisfaction… et beaucoup de style !

Passez au niveau supérieur : le Treflip ou 360 Flip

Apprenez le 360 Flip : le trick ultime qui allie style et technicité

Le 360 Flip, aussi appelé « Tre Flip », est une combinaison du 360 Shove-It et du Kickflip. Ce trick emblématique est un véritable défi, même pour les skateurs expérimentés, mais il est aussi incroyablement gratifiant à maîtriser. Avant de vous y attaquer, assurez-vous d’être à l’aise avec les bases : le 360 Shove-It et le Kickflip.

Position des pieds pour le 360 Flip

1. Pied arrière : Placez-le dans la « poche » du tail, avec les orteils dépassant légèrement du bord. Cette position permet d’appliquer la pression nécessaire pour lancer simultanément la rotation à 360° et le flip.
2. Pied avant : Placez-le comme pour un Kickflip, légèrement en biais derrière les vis avant, mais sans exagérer le mouvement de « flick ». Le rôle du pied avant est de donner juste assez d’impulsion pour compléter le flip tout en guidant la planche.

Étapes pour réussir le 360 Flip

1. Impulsion puissante avec le pied arrière : Appuyez fortement sur le tail et ramenez votre pied arrière vers l’arrière, comme pour un 360 Shove-It. Ce mouvement déclenche la rotation complète de la planche.
2. Flick subtil avec le pied avant : Pendant que la planche commence à tourner, effectuez un mouvement de Kickflip en diagonale vers le bord extérieur. Le flick doit être contrôlé pour éviter de sur-rotations ou un flip trop rapide.
3. Observation et contrôle : Gardez vos yeux fixés sur la planche. Une fois que vous voyez le grip apparaître, préparez vos pieds pour le replaquage.
4. Catch et atterrissage : Attrapez la planche avec votre pied avant lorsque la rotation est terminée, puis remettez le pied arrière en place. Atterrissez avec les pieds au-dessus des vis pour une meilleure stabilité, et fléchissez légèrement les genoux pour absorber l’impact.

Conseils pour réussir le 360 Flip

• Travaillez le timing : La synchronisation entre le flick du pied avant et la rotation générée par le pied arrière est essentielle. Trop ou pas assez d’impulsion peut déséquilibrer le trick.
• Pratiquez à petite vitesse : Entraînez-vous à faible vitesse pour mieux contrôler la planche et ajuster votre technique.
• Patience et persévérance : Ce trick est complexe et demande du temps. Même les pros comme Aurélien Giraud l’ont perfectionné après des heures d’entraînement.
• Utilisez un spot plat : Une surface lisse et plane est idéale pour apprendre ce trick sans distractions.

Pourquoi maîtriser le 360 Flip ?

Le 360 Flip est bien plus qu’un simple trick : c’est un véritable symbole de maîtrise en skateboard. Il combine technique, puissance et style, ce qui en fait un incontournable pour impressionner lors des sessions entre amis ou dans des contests. Une fois que vous l’avez intégré à votre répertoire, vous pourrez l’adapter à de nombreux obstacles et surfaces, comme les curbs, les gaps ou même en descente.

Alors, mettez votre casque, prenez votre skate, et lancez-vous dans l’apprentissage du 360 Flip. Vous êtes à quelques replaquages de devenir une légende sur votre spot local !

Des cours de skate pour progresser

Un coach de skate professionnel pour vous aider : Max Cherarak

Max est un professionnel diplômé qui vous accompagne en personne ou à distance grâce à Mon Coach Skate sa plateforme de coaching.

Il accompagne les skaters mais aussi toutes les personnes qui souhaitent grandir, progresser et vivre mieux. Grâce à 17 ans d’activité et plusieurs milliers de personnes accompagnées, son expérience unique lui à permis de développer une pédagogie hors du commun. Aujourd’hui il met en avant son travail grâce à des vidéos qui vous seront utiles dans votre quotidien. Tant sur le plan physique que mental, il applique ces méthodes pour lui même. Ce qui lui permet d’expérimenter les résultats avant de pouvoir donner des conseils.

Une séance d’entrainement pour les skaters avec Mon Coach Skate

10 tricks faciles pour débutants

Le skate est sans limites. Il y a une multitude de figures que tu peux faire sans savoir faire le Ollie : le casper, le flip flap, le manual… et des millier d’autres. Voici une suggestion de tricks que tu peux réaliser si tu est débutant en skate.

Cet article va être complété et actualisé avec le temps restez dans le coin ! En attenant rendez vous sur notre chaine pour apprendre le skate facilement !

L’œil du Coach : Max Cherarak lance la plateforme Mon Coach Skate

Max Cherarak est un coach professionnel multi diplômé qui a mis sa vie au service du skateboard. Ce documentaire met en avant l’accompagnement des skaters dans leur progression.

Classés dans :Débuter en Skate, News