Tu as déjà une pratique avancée ? Relie tes objectifs, l’observation technique et ta préparation mentale, avec des ressources à adapter à ton contexte.
Ils reflètent les défis que tu déclares avoir réalisés. Ils ne certifient pas ton niveau.
Un cap choisiÀ débloquer
Premier défi du parcours déclaré réalisé.
Parcours pratiquéÀ débloquer
Tous les défis du parcours sont déclarés réalisés.
Ce qui reste à enrichir dans ce parcours
Cette première sélection ne constitue pas un programme complet de compétition. La planification saisonnière, la récupération et la gestion détaillée d’une compétition nécessitent des modules dédiés et une validation du coach.
Clarifie ton objectif et ta manière de t’entraîner.
Relier une compétence cible à une session observable.
Avant de te lancer
Tu connais les exigences de ton objectif.
Le repère à observer
Relie ton objectif à un essai observable.
01
Définis ton objectif
Nomme la compétence que ta session doit travailler.
02
Fixe ton critère
Décide de ce que tu veux observer.
03
Garde un bilan
Note ce que la session t’a appris.
Schémas de repérage : lis les trois points dans l’ordre, puis approfondis avec la ressource de l’étape.
À essayer pendant ta session
Ton petit défi de session
Définis l’objectif et un critère d’observation avant la session, puis garde une trace de ton bilan.
Comment reconnaître tes progrès
Tu peux expliquer ce que ta session devait travailler et ce qu’elle t’a appris.
La méthode Old Skullz : technique, physique, mental et expérience
Comprendre le geste, préparer le corps, tenir compte de ce que tu ressens et mettre en pratique avec d’autres. Les repères se construisent ensemble, avec le plaisir de rouler.
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Fixe ton critère
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