Prépare ton attention avant un run.

1. 01
   Définis ton objectif

   Nomme la compétence que ta session doit travailler.

2. 02
   Fixe ton critère

   Décide de ce que tu veux observer.

3. 03
   Garde un bilan

   Note ce que la session t’a appris.

Schémas de repérage : lis les trois points dans l’ordre, puis approfondis avec la ressource de l’étape.

1. 01
   Revois l’essai

   Pars d’une observation concrète ou d’une vidéo.

2. 02
   Choisis la piste à examiner

   Technique, méthode, corps ou mental : utilise le diagnostic.

3. 03
   Prépare le retour du coach

   Formule une question à partir du fait observé.

Schémas de repérage : lis les trois points dans l’ordre, puis approfondis avec la ressource de l’étape.

1. 01
   Relis la routine

   Retrouve les repères de préparation dans l’article.

2. 02
   Choisis ton repère d’attention

   Garde un geste déjà adapté à ton niveau.

3. 03
   Fais ton retour

   Après le passage, décris ce que tu as observé.

Schémas de repérage : lis les trois points dans l’ordre, puis approfondis avec la ressource de l’étape.

1. 01
   Reviens sur un fait

   Choisis une observation concrète de la session.

2. 02
   Garde ou ajuste

   Distingue ce qui t’aide et ce que tu veux revoir.

3. 03
   Choisis la suite

   Ton prochain objectif découle de ce bilan.

Schémas de repérage : lis les trois points dans l’ordre, puis approfondis avec la ressource de l’étape.