Tu as déjà une pratique avancée ? Relie tes objectifs, l’observation technique et ta préparation mentale, avec des ressources à adapter à ton contexte.
Ils reflètent les défis que tu déclares avoir réalisés. Ils ne certifient pas ton niveau.
Un cap choisiÀ débloquer
Premier défi du parcours déclaré réalisé.
Parcours pratiquéÀ débloquer
Tous les défis du parcours sont déclarés réalisés.
Ce qui reste à enrichir dans ce parcours
Cette première sélection ne constitue pas un programme complet de compétition. La planification saisonnière, la récupération et la gestion détaillée d’une compétition nécessitent des modules dédiés et une validation du coach.
Clarifie ton objectif et ta manière de t’entraîner.
Relier une compétence cible à une session observable.
Avant de te lancer
Tu connais les exigences de ton objectif.
Le repère à observer
Relier ton objectif à un essai observable.
1
Ton objectif
Nomme la compétence que tu travailles.
2
Ton observation
Choisis un critère concret.
3
Ton bilan
Garde une trace de ce que la session t’apprend.
Un coach filme une tentative Old Skullz. L’observation donne un point d’appui pour organiser le travail.
À essayer pendant ta session
Ton petit défi de session
Définis l’objectif et un critère d’observation avant la session, puis garde une trace de ton bilan.
Comment reconnaître tes progrès
Tu peux expliquer ce que ta session devait travailler et ce qu’elle t’a appris.
La méthode Old Skullz : technique, physique, mental et expérience
Comprendre le geste, préparer le corps, tenir compte de ce que tu ressens et mettre en pratique avec d’autres. Les repères se construisent ensemble, avec le plaisir de rouler.
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